co mi tam

[...] i wszystkie 3 byly boldami wiec to jest dla mnie nastepna polprawda albo swiadome wprowadzanie w blad, nie wykluczam teorii, ze mozna trafic na chinola co wcisnie muke ale tam jest tak samo jak ze wszystkim, jedni dbaja o swoja renome bardziej niz inni najlepiej nic nie bic albo 150mg prolo-moze to ten sam koles pisal to info, czy moze ten, [...]

[...] pusiuket jestes 1 cykl robisz i skad masz wiedziec jak co dziala. Jedyne co to **** Ci po tesciu moze stac bo akurat miales szczescie bo mi po tym samym nie stoi. Ja tam na tego samego bolda nie narzekam a pewnie staly obok siebie jak. Masa idzie do gory 108kg wiec pewnie z 10 do przodu a jakosc lepsza i pas mniejszy. Zmieniony przez - [...]

[...] ma bolda, bold to kosmetyk, mi nie idzie to innym tez nie pojdzie" tu sie zaczyna i konczy problem. A jakktos napisze ze przy 400mg tyg sieka go rowno bold solo,albo robi badania w labie co tam plywa to odrazu jest pimp i kij wie co, wiec lepiej taka wiedze zachowywac dl asiebie a reszta tlumanow niech sie truje i wierzy w niedzialajace saa%-)

[...] malo niestety.. m dzis je: 1. bialko, migdaly 2. wiejski, migdaly 3.4.5. rolada z feta i wloskimi, ogory 6. bialko na noc a jutro jedzie na konf do piatku, wiec nie wiem co tam bedzie jadl ;) ja jutro ciagle na konf, wiec z silowni raczej dupa, no chyba ze wroce o jakiejs sensownej porze :) za to czeka mnie malowanie sufitu u siostry i [...]

[...] przez 3 dni nie odwiedzalam tego pomieszczenia widac, zadzialalo odwrotnie pani odemnie z pracy jezdzi co roku na takie wczasy wlasnie, tez sobie mozna wybrac diete i ona tam na warzywkach jedzie 2tyg, zawsze wraca bardzo zadowolona i naladowana energia :) do tego maja jeszcze zajecia ruchowe itp :) generalnie bardzo sobie chwali Zmieniony [...]

[...] cial jeszcze nie widzialam na zywo, oczywiscie maja tez bardzo niski poziom tk tluszczowej, troche mi dziwnie przy nich z ta moja ,,masa,,. Ale wiem ze u mnie tez gdzies tam gleboko pod skora i tluszczykiem ,,tworzy sie,, taka sylwetka i na mnie tez przyjdzie pora zeby ja odslonic. No ale jak juz po treningu te dziewczyny zalozyly sukienki no [...]

[...] dobry jak mógłby, a to na pewno też przekłada się na progres. Chyba w końcu człowiek rzeczywiście zaczął ćwiczyć ciężko xD albo wiek xDD Z nudów bym cardio w domu pokręcił,ale pożyczyłem rowerek babci, bo ona odizolowana od tego gówna to żeby coś się ruszała jeździ na nim. No więc wracam do jakieś tam nowej wiedzy a jutro już na bank mocny pull

ŚRODA 06.05 Tak jak pisałem pobudka o 5:30, vaccum i 50min cardio zrobione. Szybki prysznic, śniadanie, pakowanie szamy i do pracy. Tam nudaaa, czas zleciał 2 posiłki i na trening. Dziś jako preworkout wleciały pyry bo mi zostały, a nie lubię marnowac jedzenia. PUSH 1. WYCISKANIE SIEDZĄC SMITH R6 110KGX5, 100KGX8, 90KGX11 2. WYCISKANIE HAMMER [...]

[...] gumy podchwytem 5. Uginanie ramion z hantlami (stojąc) 4/4/4x13+7/3x18 6. Uginanie ramienia z hantelką na piłce 4/4/4/3x16 7. Uginanie ramion z gumą 20/20/18/10 Takie tam niby nic - przy robieniu bicka czułam mrowienie w nogach i na piłce oczy z orbit mi wychodziły %-) 4 serie po 20 powtórzeń to niemało }:-( Że tak powiem, Chudzinkowy [...]

Mówiłaś :-) Teraz żałuję bo mi się wszystko wydłuża. W tym tempie to ja chyba na następne wakacje dopiero coś tam osiągnę, ale trudno.. jeszcze zobaczymy co się wyklaruje za tydzień. Jeść cały czas 1900 kcal, czy na okres nietreningowy coś sobie obciąć?

[...] Wstała na nogi, ściągnęłam ją ponownie (po chuy się pchałam z cięższą do parteru?!?!?!), dosięgnęła moich nóg i wywróciła. Złapałam ją do gardy, ale nie mogłam nic już tam zrobić. Przegrałam na punkty. Drugą walkę, w kat. -62kg, walczyło mi się lepiej, w zasadzie biłyśmy się tylko w stójce. Chłopaki z klubu mówią, że walka była naprawdę [...]

[...] na mecie i po 3 porcjach mogę stwierdzić, że z tym mrowieniem myślałem, że to jakiś żart, ale po 15-20 minutach od wzięcia tej odżywki czuję mrowienie na całym ciele ^^ ile tam władowali tej beta alaniny nie mam pojęcia, ale brałem wcześniej xpanda extreme pump i żadnego takiego efektu nie czułem, jeśli chodzi o pompę to ciężko mi stwierdzić, bo [...]

Witam, Kondzio stosuje co się da. Ale potrzeba czasu, chociaż przeżyłem zawody na Litwie, ręka zbytnio nie bolała ale w głowie siedzi jeszcze. Do tego w czasie zawodów wybiłem palec hehe. Co do samych zawodów, byłem tam 2 lata temu. Zmieniły się nie co zasady, jak każdy wie na wszystkich zawodach losujemy numerek do 1 konkurencji i do następnych [...]

[...] końca życia warzywa i owoce będę jadła • Moje najlepsze słodycze to orzechy i migdały • Pokój córki (wyjechała na studia do Szkocji ) przerobiłam na pokój fitness • Korzystam i to intensywnie z drążka • Odkryłam że pasztet z soczewicy wychodzi pyszny ale nie mnie • O chlebie nie wspomnę, ale nie poddaje się • Ważę się co czwartek a nie [...]

[...] wiem co robić, ale nie czuje się dobrze. Treningu nie zrobilam bo z tak wywalonym bebzonem to ewentualnie mogłabym wszystkich zagazować po czym uciec ze wstydu no i nigdy tam juz nie powrócić. Martus poradź co robić ? acha znowu rano miałam spuchniete powieki, wogóle cała czuje sie napuchnieta Zmieniony przez - czastka w dniu 2013-07-30 [...]

[...] :-D Na szczęście nie rozpuściłam się zupełnie i od zawodów przybyło mnie tylko 2kg w stosunku do wagi startowej, czym sama jestem zdziwiona, ale widać, że się tu i tam zaokrągliłam (nad czym nie ubolewam rzecz jasna, mąż też docenia i się cieszy ;)). I nawet zeszłotygodniowy wypad na małe wakacje w formie all inclusive nie spowodował [...]

[...] 6 – 8 powtórzeń 5) Odwrotne pompki na ławkach, 3 serie, 8 – 10 powtórzeń 6) Ściąganie linek wyciągu górnego, 4 serie, 8 – 10 powtórzeń Siłka jest nowa i nie wszystko jeszcze tam ogarnęłam, więc jeszcze jakieś zmiany do treningu mogą być wprowadzone. Co do mojej diety - w sumie od połowy redukcji którą robiłam przed zawodami jem w dosyć okrojonym [...]

[...] w dziale, bo to było ciekawe. Ja nie twierdzę żeby olać schodzenie się kolan - szczególnie u początkującej osoby jaką jest Tsubame - ale staram się powiedzieć, że jakieś tam ogólne prawidła techniczne są ok i chronią przed kontuzjami, niemniej jednak wiele osób może wykonywać skrajnie inaczej od tych wzorców dane ćwiczenie bo takie mają [...]

Też mi się wydaje, że masz wygraną w kieszeni :D A co do tyłka, ja tam zawsze czuję tyłek w przysiadach. Czasem nawet bardziej niż 4ki

Night - moze i tego towaru tam pod dostatkiem, ale musiałabym nos i uszy umieć zamknąć... Nos to na pewno nie muszę tłumaczyć dlaczego. Uszy? Nie wiem dlaczego każde powtórzenie duża część bywalców u nas podsumowuje głośnym "Qrwa!"? Jest kilku stałych bywalców z którymi sobie rękę podajemy (ale nie umiem im wytłumaczyć, ze kobieta pierwsza podaje [...]